„Chwila współczucia dla samego siebie może zmienić cały twój dzień. Ciąg takich chwil może zmienić bieg twojego życia” – Christopher Germer
Samowspółczucie oznacza bycie życzliwym i wyrozumiałym dla siebie, szczególnie w trudnych chwilach lub gdy stajemy przed wyzwaniami. Zamiast krytykować się za błędy czy niepowodzenia, samowspółczucie zachęca do traktowania siebie z taką samą dobrocią, jaką okazywalibyśmy bliskiemu przyjacielowi. Badania psychologiczne wskazują, że samowspółczucie może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Może pomóc w redukcji stresu,… Czytaj dalej »